האם בטוח לאכול סלרי בהריון? בזמן האחרון כתבו לי כמה נשים בהריון שהן חוששות כי אכלו סלרי ואמרו להן שסלרי לא מומלץ בהריון.יש לנו מספיק דאגות עכשיו, ובטח שלא צריך לדאוג לגבי סלרי. אני לא רוצה שאף אישה בהריון תהיה…
נושא החומצה הפולית הוא לכאורה ברור וידוע, לכאורה ברור וידוע אבל עדיין אין מספיק מודעות אליו בציבור ובנוסף יש גם הרבה מאוד מיתוסים שאופפים אותו. בפוסט הזה נפרט את כל מה שאת צריכה לדעת על הוויטמין הזה. רוצה להאזין במקום…
אבקות חלבון למיניהן צברו הרבה פופולאריות בשנים האחרונות, אבל האם בטוח לצרוך אותן בהריון ובהנקה? והאם בכלל צריך אותן? בואו נראה. כמה חלבון צריך בהריון ובהנקה? אין ספק שבהריון ובהנקה הצרכים התזונתיים שלנו גבוהים יותר ואנחנו זקוקות ליותר חלבון. בהריון…
הפוסט הזה הוא ההזדמנות שלי לספר סיפור מרתק ויוצא דופן, חוצה זמנים, מדינות ויבשות שממחיש לנו כמה עבודה, מחקר וגם טיפת מזל היו דרושים כדי שנדע את מה שאנחנו יודעות ויודעים היום בקליק אחד: למה התזונה וגורמים סביבתיים נוספים עוד…
לקראת פורים, שואלות אותי נשים רבות אם בטוח עבורן לאכול פרג במהלך ההריון וההנקה. מכירות את הפרק ב"סיינפלד" בו פסלו את איליין מנסיעה לאפריקה כי מצאו שאריות של סמים בבדיקת השתן שלה, והיא אכלה מאפין פרג? זה לא תלוש מהמציאות,…
אם את מתלבטת איזה תוסף פרנטאל לבחור (או אם בכלל כדאי לקחת תוסף כזה), בואי נראה מה התוספים שקיימים כיום בשוק ומה כל אחד מהם מכיל: מה זה פרנטאל? "פְּרֶנַטַאל" הוא כינוי לתוסף מולטי ויטמין ומינרל לנשים בהריון. באנגלית pre-natal…
ברזל הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בהריון ורוב הנשים יזדקקו גם לתוספים שלו, אבל - קודם כל התזונה! מה כדאי לאכול כדי לקבל מספיק ברזל? בואו נראה: למה ברזל חשוב בהריון בגלל החמצן: התפקיד העיקרי של ברזל בגוף הוא להוביל…
בדיקת "העמסת סוכר" 50 גרם היא בדיקת סקר לסוכרת שעוברת כל אשה בהריון בישראל בין שבוע 24 ל-28. הבדיקה פשוטה מאוד, אבל מדי פעם אני נתקלת בנשים שלא קיבלו הסבר איך לבצע אותה. הנה כל מה שצריך לדעת על הבדיקה…
את הפוסט הזה כתבתי אחרי שאלות רבות שקיבלתי ברשתות החברתיות בנושא תוסף אומגה-3 מהצומח ותגובות שבעקבותיהן גיליתי את הבלבול שקיים בין תוספים שונים שאינם מדגים. אז איזה תוסף אומגה-3 טבעוני כדאי לקחת, ואיזה ממש לא?בואו נעשה סדר: באופן כללי, יש…
המינרל הזה דרוש לנו בכמות מזערית, אבל מתברר שבשנים האחרונות אנחנו לא מקבלים מספיק ממנו, ויש לכך השפעה משמעותית על כל התקופה שסביב ההריון והלידה - כל מה שצריך לדעת על יוד ומה לעשות מה זה יוד וכמה אנחנו צריכים…
זה קורה לא מעט: תוצאות העמסת סוכר 100 גרם חוזרות ורק ערך אחד נמצא מעל הנורמה. האם זו סוכרת הריון או לא? איך מאבחנים סוכרת הריון? בין שבוע 24 לשבוע 28, כל הנשים עוברות בדיקת סקר לסוכרת - העמסה של…
לשמחתי, רוב הנשים בהריון יודעות שיש מזונות שהן צריכות להימנע מהם כמו דגים נאים וביצים לא מבושלות, אבל לא כולן יודעות שמשרד הבריאות ממליץ להימנע גם מגבינות ששרויות במי מלח למרות שהן מפוסטרות. למה? קבלו את ההסבר המלא. ממה החשש?…