איך אני עובדת

איך אני עובדת

פגישה ראשונה

אנו נפגשות תחילה לפגישה ראשונה ארוכה מהמקובל – שנמשכת כשעה וחצי.
מטרת הפגישה היא להכיר אותך, גם מבחינה תזונתית-רפואית וגם מבחינה אישית, כי כל דבר אישי משפיע על האכילה והתזונה.
לכן אני שואלת אותך שאלות רבות ובין היתר ארצה לראות את בדיקות הדם האחרונות שלך, ואת אריזות תוספי התזונה ו/או התרופות שאת נוטלת (אם את נוטלת).
בנוסף, אני בודקת את המשקל והגובה שלך ומחשבת את דרגת המשקל שלך (BMI).
אם את בהיריון, הרי שה-BMI בו היית לפני ההיריון הוא נקודת המוצא לקביעת יעדים לעליה במשקל.
אם את לא בהריון ומעוניינת לרזות, ה-BMI שלך משמש לקביעת יעדים של ירידה במשקל.
מבין השאלות שאני שואלת אותך, חשוב לי לבדוק גם מה סדר היום שלך ומה האילוצים שעומדים בפנייך באכילה ובהכנת המזון עד הפרטים הקטנים ביותר: אולי את אוכלת לא מסודר, לא מבשלת, אוכלת הרבה בחוץ או אין לך זמן לאכול?
על סמך כל הנתונים האלה אני מרכיבה מרשם תזונתי מותאם אישית (“תפריט”) וכן נותנת לך המלצות שמותאמות לך אישית.
כך שמהפגישה הראשונה את יוצאת עם ידע, סדר, שקט נפשי ו”תוכנית פעולה” (ולפעמים גם עם משימות) ויודעת בדיוק מה צריך לעשות ולאכול מעכשיו.

פגישה ראשונה עבור נשים עם סוכרת הריון

במצב של סוכרת הריון, אני כמובן עוברת על ההיסטוריה הרפואית, בדיקות הדם והתוספים שאת לוקחת, משקל, גובה ועלייה במשקל עד כה אך גם נותנת לך הסבר על מה קורה כרגע בגוף שלך, מדוע הופיעה סוכרת הריון ומה ההגיון שמאחורי הטיפול התזונתי, לאחר מכן אני מלמדת אותך על מנות פחמימה, כדי שתוכלי לגוון את התפריט שלך ועדיין לשמור על כמות הפחמימות הדרושה. בשלב הזה אני מרכיבה לך את המרשם התזונתי שלך ולבסוף מדריכה אותך לגבי הניטור, כלומר – רישום המזון ומעקב הסוכר. כל זאת כדי שתצאי מהפגישה עם ידע מקיף, סדר, תוכנית פעולה ושקט נפשי.


כמה זה עולה?

מחיר הפגישה הראשונה, שכוללת כאמור אבחון מקיף והרכבת מרשם תזונתי: 450 ש”ח

פגישות מעקב

בדרך כלל לאחר הפגישה הראשונה, אנו נפגשות לפגישות מעקב בתדירות גמישה שלרוב עומדת על פעם ב-3 שבועות.
כל פגישת מעקב נמשכת כשעה. במהלך הפגישות אני נותנת לך מענה לאתגרים שמתעוררים ובמידת הצורך לשינויים בתפריט ובתוספים.
בהריון במיוחד – פגישות המעקב חשובות כדי לוודא שאת עולה במשקל כפי שמומלץ, לא יותר ולא פחות מכך, ובגלל הצרכים המשתנים במהלכו והאתגרים שמופיעים תוך כדי ההריון. חשוב לבצע התאמות שיאפשרו לך להיות הכי בריאה שאפשר.
המטרה העיקרית של פגישות המעקב היא לתת לך כלים שיסייעו לך להגיע לאכילה בריאה ולבצע שינוי בהרגלי האכילה שלך.
השינוי הזה מאוד לא פשוט, ומכיוון שרבות ורבים מאיתנו אוכלים בגלל סיבות רגשיות, חשוב לי להתייחס גם לצד הרגשי של האכילה, ואני עושה זאת, בין היתר, באמצעות כלים מתחום האימון ובעיקר מתחום ה-NLP (אני מאסטר NLP בהכשרתי). כל אישה הוא עולם ומלואו והאתגר עבורי הוא לסייע לך לגלות בעצמך מה הסיבות להרגלים הנוכחיים שלך ואיך תוכלי לשפר אותם באופן המוצלח ביותר.

פגישות מעקב עבור נשים עם סוכרת הריון

פגישת המעקב הראשונה מתקיימת אחרי כשבוע של מדידות, כדי לוודא שאת מאוזנת ובמידת הצורך לבצע התאמות במרשם התזונתי ולאחר מכן, פעם בשלושה שבועות.


כמה זה עולה?

מחיר כל פגישת מעקב: 300 ש”ח.

ומה קורה בין הפגישות?

בין הפגישות את מוזמנת להיות איתי בקשר בווטסאפ בשעות העבודה המקובלות (או במייל, אם תעדיפי) לכל שאלה, תהייה או התייעצות שעשויה להיות לך. התמיכה הזו היא חלק מהמעקב והליווי שלי.


מדיניות ביטולים:

ניתן לבטל את הפגישה עד 24 שעות לפני המועד שלה. ביטול מאוחר יותר יהיה כרוך בתשלום מלא עבור הפגישה, פרט למקרים של “כוח עליון” (למשל, נכנסים לאוטו והוא לא מניע, יום גשום בו סגרו את איילון…כאלה)

איפה אנחנו נפגשות?

הקליניקה שלי נמצאת בשכונת נווה עמל בהרצליה.

האם את מקיימת גם פגישות דרך המחשב?

בהחלט. כבר היו לי מטופלות מכל רחבי הארץ וגם מחו”ל, כמעט בכל יבשת.
אני מקיימת את פגישות האונליין דרך המסנג’ר של פייסבוק או דרך התוכנה החינמית של אתר zoom.us.
ההבדל היחידי מפגישות פנים אל פנים הוא שהתשלום מתבצע לפחות 24 שעות מראש כתנאי לקיום הפגישה.
וכמובן, אבקש שתשלחי לי לפני הפגישה גם את בדיקות הדם ותמונות האריזות של תוספי התזונה שלך.

איך קובעים פגישה?

לקביעת פגישה, את מוזמנת להתקשר אלי לטלפון 052-8523823 או לכתוב לי ב“צרי קשר” או ממש כאן בטופס למטה.
אשמח לשמוע ממך,
להתראות,
טובה.