הפוסט הזה הוא ההזדמנות שלי לספר סיפור מרתק ויוצא דופן, חוצה זמנים, מדינות ויבשות שממחיש לנו כמה עבודה, מחקר וגם טיפת מזל היו דרושים כדי שנדע את מה שאנחנו יודעות ויודעים היום בקליק אחד: למה התזונה וגורמים סביבתיים נוספים עוד…
למרבה השמחה, כל המטופלות שאני פוגשת וגם נשים שאני פוגשת ברשתות החברתיות יודעות שצריך ליטול חומצה פולית כבר לפני ההריון ולוקחות את התוסף גם בהריון. חלק גדול מהנשים גם יודעות שהן זקוקות לתוסף ברזל. עם זאת, יש עוד שני רכיבים…
לקראת פורים, שואלות אותי נשים רבות אם בטוח עבורן לאכול פרג במהלך ההריון וההנקה. מכירות את הפרק ב"סיינפלד" בו פסלו את איליין מנסיעה לאפריקה כי מצאו שאריות של סמים בבדיקת השתן שלה, והיא אכלה מאפין פרג? זה לא תלוש מהמציאות,…
אם את מתלבטת איזה תוסף פרנטאל לבחור (או אם בכלל כדאי לקחת תוסף כזה), בואי נראה מה התוספים שקיימים כיום בשוק ומה כל אחד מהם מכיל: מה זה פרנטאל? "פְּרֶנַטַאל" הוא כינוי לתוסף מולטי ויטמין ומינרל לנשים בהריון. באנגלית pre-natal…
לקראת יום הכיפורים, נשים הרות ומיניקות רבות מתלבטות אם לצום או לא.כדי לענות על השאלה, בואו נראה ראשית מה קורה בגוף במהלך הצום בהריון, כיוון שיש השלכות נפרדות הן להימנעות משתייה והן להימנעות מאכילה. מה עושה לגוף בהריון הימנעות משתייה?…
אבחנה של סוכרת הריון מתקבלת בדרך כלל בהלם, אבל תוך זמן קצר את לומדת ויודעת מה צריך לעשות וגם מגלה ש"השד לא נורא כל כך". כדי לקצר לך את הדרך, אני רוצה לשתף אותך בכמה עצות שיכולות לשדרג לך את…
הזמנתי בסטורי את העוקבות שלי באינסטגרם לשאול אותי כל מה שירצו בנושא תזונה בהריון ואחרי לידה. מכיוון שהיו הרבה שאלות מעניינות שלא רציתי שיילכו לאיבוד ומכיוון שהפורמט של הסטורי פחות נוח לקריאה, מעלה לכאן את כל השאלות והתשובות: שאלות על…
ברזל הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בהריון ורוב הנשים יזדקקו גם לתוספים שלו, אבל - קודם כל התזונה! מה כדאי לאכול כדי לקבל מספיק ברזל? בואו נראה: למה ברזל חשוב בהריון בגלל החמצן: התפקיד העיקרי של ברזל בגוף הוא להוביל…
עצירות יכולה להיות אחת התופעות הנפוצות בהריון. מה תוכלי לעשות כדי להקל על המצב? כל הטיפים כאן: אם את סובלת מעצירות בהריון את ממש לא לבד נשים רבות חוות במהלך ההריון ירידה בתדירות היציאות ו/או צואה יבשה וקשה שהופכת את…
נושא הקפאין בהריון ובהנקה מעורר תמיד שאלות רבות מבחינת בטיחות הצריכה שלו. בעקבות כמה פרסומים שיצאו לאור לא מזמן, הנה העדכונים האחרונים בנושא. מה זה קפאין ומה הוא עושה בגוף? קפאין הוא חומר שנמצא בזרעים, פירות ועלים של כמה סוגי…
את הפוסט הזה כתבתי אחרי שאלות רבות שקיבלתי ברשתות החברתיות בנושא תוסף אומגה-3 מהצומח ותגובות שבעקבותיהן גיליתי את הבלבול שקיים בין תוספים שונים שאינם מדגים. אז איזה תוסף אומגה-3 טבעוני כדאי לקחת, ואיזה ממש לא?בואו נעשה סדר: באופן כללי, יש…
המינרל הזה דרוש לנו בכמות מזערית, אבל מתברר שבשנים האחרונות אנחנו לא מקבלים מספיק ממנו, ויש לכך השפעה משמעותית על כל התקופה שסביב ההריון והלידה - כל מה שצריך לדעת על יוד ומה לעשות מה זה יוד וכמה אנחנו צריכים…