בלוג תזונה טובה

עוד משהו שיכול לעניין אותך

חם מהתנור:

הכי נצפים עכשיו

אובחנת עם סוכרת הריון? מזמינה אותך להדרכה שלי

הצילו! יש לי סוכרת הריון!
הדרכה אינטרנטית עד שתגיעי לדיאטנית

לא מזמן פגשתי אישה באירוע חברתי שהתעניינה במה אני עוסקת. כשסיפרתי לה שאני דיאטנית לנשים בהריון ולאחר הלידה, היא התפלאה מאוד. "למה צריך דיאטנית בהריון?" היא שאלה אותי, "זה לא סתם פינוק?" נכון שאותה אישה היא כבר סבתא, אבל מהשאלה…
נדמה שכל החיים אנו מנהלות מאבק בלתי פוסק נגד המשקל שלנו, שומרות עליו בקנאות, חס וחלילה שלא נשמין. ואז מגיע ההריון.  ופתאום, כל כללי המשחק משתנים, כי לא רק שבהריון אנו עולות במשקל, אנו חייבות לעלות... מכאן יכולים לצמוח שני…
אני מזמינה אותך לגלות מהם הוויטמינים והמינרלים העיקריים שחשובים בתקופת ההריון וההנקה (וגם חלבון וחומצות שומן אומגה-3). תוכלי להשוות את הערכים שעל קופסת המולטי-ויטמין שלך לאלו שרשומים כאן, הקצובה המומלצת, ולדעת אם התוסף מתאים עבורך. ויטמינים  ויטמין A מינון מומלץ ליום…
גילית שיש לך סוכרת הריון. אולי ראית את תוצאות בדיקת ההעמסה של ה-100 גרם והבנת שיש לך ערך אחד או שניים גבוהים מהרצוי. אולי קיבלת טלפון מהרופא/ה שלך, כך או כך, הגילוי של סוכרת הריון יכול להיות מלחיץ. יחד עם…
כשאנחנו אמהות אנחנו עסוקות ואין לנו זמן לבשל, אבל כידוע, בישול ביתי הוא הבריא ביותר ובשליטה שלנו. לי עוזרים מתכונים פשוטים וקלים יחסית (וגם לצלם אותם אחר כך לאינסטגרם, זה נותן לי מוטיבציה). הנה כמה מתכונים שאני מכינה באופן קבוע…
היום זה ברור שאין בילוי בלי אלכוהול, לפעמים אלכוהול הוא הבילוי עצמו, אבל האם ידעת שאלכוהול אסור לחלוטין לשתייה בהריון ובכלל, שהוא אחד החומרים המזיקים ביותר לנשים? נשים כיום שותות יותר תרבות שתיית האלכוהול בארץ השתנתה בשנים האחרונות, נשים שותות…
הלידה מאחורייך, יש לך תינוק או תינוקת מקסימ/ה, ואת רוצה לחזור לעצמך ולרדת כמה שיותר מהר את הקילוגרמים שנשארו מההריון. האם זה מוצדק, מה נכון לעשות ואיך עושים את זה? ריכזתי עבורך 17 עצות ותובנות מניסיון של כמעט עשרים שנות…
לא כל כך מדברים על זה, אבל חשוב שנדע שהתקופה שלאחר הלידה היא תקופה רגישה שבמהלכה יכולים להופיע סיבוכים שונים,חלקם הקטן מסכני חיים. סיבוכים? אחרי לידה? חלק מהתחלואה שקשורה להריון מופיעה בכלל רק אחרי הלידה, לא רק בימים שאחריה אלא…
בחברה שלנו, יותר ויותר נשים נכנסות להריון במצב של השמנה. כל אישה שניה נמצאת בעודף משקל וכמעט כל אישה חמישית - בהשמנה. מה הסיכונים במצב כזה ומה בכל זאת אפשר לעשות כדי למזער אותם?    השמנה בהריון, תופעה בעליה   העליה…