עוד משהו שיכול לעניין אותך
כדאי לקרוא
פוסטים אחרונים
אובחנת עם סוכרת הריון? מזמינה אותך להדרכה שלי
הצילו! יש לי סוכרת הריון!
הדרכה אינטרנטית עד שתגיעי לדיאטנית
כידוע, בהריון מומלץ להימנע לחלוטין מאלכוהול. אבל מה עם מזונות שמכילים אלכוהול שעבר בישול? הרי אלכוהול מתנדף בבישול, או שבעצם לא? בואו נראה: בפוסטים קודמים כתבתי על נזקי אלכוהול בהריון. שואלים אותי לא מעט אם אפשר לאכול מזון שבושל באלכוהול…
הוא הוגדר לראשונה כוויטמין ב-1998, מחקרים מהעשור האחרון מגלים עד כמה הוא חשוב להתפתחות המוח ומניעת מומים בעובר, ואנחנו כנראה לא מקבלות ממנו מספיק. כל מה שחשוב לדעת על כולין. מה זה? כולין הוא ויטמין מקבוצה B. הוא הוגדר כוויטמין…
חברות התמ"ל מדגישות בפרסומים שלהן שהמוצרים שלהם מכילים את "רכיב ה-HMO". מה זה ולמה זה חשוב? ומה ההבדל לעומת חלב אם? מה זה HMO HMO או ליתר דיוק HMOs הוא ראשי תיבות של Human Milk Oligosaccharides כלומר - אוליגוסוכרים של…
1000 הימים הראשונים לחיים נחשבים כתקופה הקריטית ביותר להתפתחות, שקובעת את הבריאות שלנו בעתיד. מה זה בדיוק ואיפה התזונה משתלבת? מה זה 1000 הימים הראשונים? הביטוי 1000 הימים הראשונים מתייחס לתקופה שמהיום הראשון של ההריון ועד יום הולדת שנתיים של…
דווקא אינסטגרם, הרשת החברתית שלפי מחקרים הכי פוגעת לנו בדימוי הגוף, יכולה לעזור לנו לחזק את דימוי הגוף. זה קורה בזכות נשים בכל הגדלים שמתעדות את הגוף שלהן ומהוות אלטרנטיבה למודל היופי הבלתי אפשרי. שוחחתי עם המובילה שבהן, טובה לי.…
ילדת לפני 3 או 4 חודשים והשיער נושר? זה בהחלט מלחיץ, אבל לפני שאת חושדת במחסור תזונתי ורצה לחפש תוספי תזונה לשיער, הנה כמה עובדות שיכולות להרגיע ואולי גם להפתיע: https://open.spotify.com/episode/7ygkSJM89jtBFJ0DuR2XB4 רוצה להאזין במקום לקרוא? מוזמנת בלחיצה לפרק בפודקאסט שלי.…
יכול להיות ששמעת את המשפטים האלה: "תרשי לעצמך, זה בסדר, את אוכלת בשביל שניים עכשיו", "את בהריון, מותר לך" האם זה באמת נכון? האם את באמת צריכה להגדיל משמעותית את הקלוריות שאת אוכלת בהריון? התשובה עשויה להפתיע אותך. צריך יותר…
לפעמים שואלות אותי נשים אם הן יכולות לוותר על בדיקת ה-100 גרם. בואו נבין מהי הבדיקה, באילו מקרים אפשר או צריך לוותר עליה ומה לעשות במקום. מהי בדיקת העמסת סוכר 100 גרם בשיטת איבחון הסוכרת שמקובלת בישראל, כל הנשים מבצעות…
כמעט כל אישה בהריון זקוקה לתוספי ברזל במהלכו, אבל איך לדעת במה לבחור? בואו נעשה סדר: מה זה ברזל? ברזל הוא מינרל שהתפקיד העיקרי שלו בגוף הוא להיות חלק מההמוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים שלנו שקושר את החמצן בריאות ו"מחלק"…