המדריך השלם לתזונה בהיריון

הספר !!! למידע ולפרק חינם לחצו על התמונה

הספר

רוצה לאכול בריא בהריון, לפניו ואחריו? הרשמי כאן לסדרות טיפים שיגיעו לתיבת הדואר שלך אחת לשלושה ימים.

שם:
דוא"ל: 
 מתכננת הריון
 בשליש הראשון
 בשליש השני
 בשליש השלישי
 אחרי לידה
 טיפים על תזונה בריאה

לעולם לא אעביר את כתובת המייל שלכם לאף אחד בשום מצב. כן אשמח לשלוח לכם עדכונים על תוכן בעל ערך מתוצרתי.

10 דברים שלא יספרו לכם בסיור במפעל של קוקה קולה

מאת: טובה קראוזה, דיאטנית קלינית

26.11.2012

 

ביקור במרכזי מבקרים של חברות מזון גדולות יכול להיות חוויה מהנה ומלמדת, במיוחד לילדים. עם זאת, חשוב שמעבר לכיף שבדבר, נלמד את הילדים שלנו קצת חשיבה ביקורתית, ונזכור כמה עובדות חשובות.

את הרשימה הזאת חיברתי בעקבות יוזמה לסיור במפעל קוקה קולה שעלתה בשכבת ו' של אחד מילדי, אך אפשר להחיל את הכללים הללו על כל מרכז מבקרים שהוא.

 

1. משקאות ממותקים נמצאו במחקרים רבים כגורם העיקרי להשמנה אצל ילדים ומבוגרים.

 

2. כמעט 50% מהקלוריות העודפות שצורכים ילדים ביום מגיעות ממשקאות ממותקים.

 

3. בקבוק משקה קולה בנפח 500 מ"ל מכיל 52 גרם סוכר שהם קצת יותר מ 10 כפיות סוכר.

 

4. בקבוק כזה מספק 208 קלוריות.

 

5. כמות הקלוריות הזאת שווה ל-2.5 פרוסות לחם והיא 15% מסך הצריכה היומית של בנים ובנות בני 8, 12% מהצריכה של ילד בכיתה ו' ו-13% מהצריכה של ילדה בכיתה ו'.

 

6. למרות שמשקאות ממותקים מכילים קלוריות, הגוף "לא סופר" את הקלוריות האלה. כלומר, לא חש שובע מהן ולכן לא מפחיתים בהתאמה את צריכת הקלוריות כפי שעושים כשאוכלים מזון. 

 

7. 208 קלוריות עודפות ביום – בקבוק של חצי ליטר משקה ממותק - יכולות להוביל לעליה של כמעט 10 ק"ג בשנה.

 

8. הילדים בישראל הם אלופי העולם בצריכת משקאות קלים (לפי מחקר שהתפרסם בשנת 2005 והשווה בין מדינות רבות, כולל ארה"ב).

 

9. ככל שמזון או משקה פחות בריאים, כך משקיעים יותר כסף בשיווק שלו.

 

10. לכן חברות מזון גדולות משקיעות משאבים רבים בשיווק לילדים כדי ליצור עבורם חוויה מהנה שתגרום להם לקשר רגשי אל המותג.

 

אז דייאט יותר בריא? ואילו עוד נזקים יש למשקאות ממותקים? לחצו כאן כדי לקרוא

 

מקור לקריאה נוספת: 

 

 

Vereecken CA, De Henauw S, Maes L. Adolescents' food habits: results of the Health Behaviour in School-aged Children survey. Br J Nutr. 2005 Sep;94(3):423-31.

 

 

Image courtesy of Rawich FreeDigitalPhotos.net