צילום של טובה קראוזה -

עדי אדר, באדיבות "לאשה".

שמי טובה קראוזה. אני דיאטנית קלינית ואם לשלושה. סיימתי את לימודי התואר הראשון במדעי התזונה בפקולטה לחקלאות ברחובות בשנת 1995 בהצטיינות יתרה, ולאחר הכשרה מעשית (סטאז') בבית החולים רמב"ם ובמרפאות שירותי בריאות כללית הוסמכתי כדיאטנית בשנת 1996.

משנת 1996, כשתכננתי את ההריון הראשון, התחלתי להתעמק, להתעניין ולהתמחות בנושא התזונה בהריון ולאחר הלידה ואני ממשיכה בכך גם כיום.

את דרכי באינטרנט התחלתי בשנת 1999 בכתיבת מאמרים קצרים בנושאי תזונה ומשנת 2000 אני מנהלת את תחום התזונה באתר "אמנות הלידה"  שם מופיעים מאמרים שלי בנושא תזונה בהריון ולאחר הלידה וכן מייעצת בפורום תזונה ובפורום הראשי שבאתר.

מאז כתבתי מאות כתבות בנושאי תזונה ברשת ובעיתונות הכתובה. בשנים האחרונות אני כותבת במדור הבריאות של שבועון "לאשה" ובמוסף הבריאות של "ידיעות אחרונות".

בנובמבר 2007 התפרסם ספרי הראשון "המדריך השלם לתזונה בהריון" בהוצאת "ידיעות ספרים", עליו תוכלו לקרוא בהרחבה, ולקרוא גם קטעים ממנו כאן. בעקבותיו, החלטתי להקים את אתר "תזונה טובה" כדי שיוכל לשמש מקור ידע אמין לכל מי שרוצה לדעת יותר על תזונה בריאה, במיוחד בתקופת ההריון וההנקה.    

במקביל, אני עוסקת בייעוץ תזונתי אישי לנשים הרות, נשים אחרי לידה, נשים אשר מתכננות את ההריון שלהן ותזונת נשים על כל היבטיה וכן בהדרכה למעבר למוצקים והדרכת משפחות בשינוי הרגלי התזונה של כל בני הבית.

אני גם מרצה בפני אנשי מקצוע (דיאטנים, רופאים, אחיות, מיילדות, מדריכות הכנה ללידה) ובפני הקהל הרחב. אם תרצו להתעדכן במועדי ההרצאות הקרובות שלי לחצו כאן. 

התחומים בהם אני מרצה ומייעצת למטופלות הם רבים ומגוונים, וכוללים, בין היתר, הכנה תזונתית להריון, מעקב עליה תקינה במשקל, התמודדות עם בחילות והקאות, אנמיה, עצירות וצרבות, מצבים מיוחדים כמו סוכרת הריון ורעלת, צמחונות בהריון ובהנקה, הרזייה בטוחה לאחר הלידה ובהנקה והצגת מוצקים לתינוק הבריא.

אני מאמינה שהאוכל הוא בן הברית שלנו, במיוחד בתקופה בה אנו יוצרות חיים, אך גם לפני כן וכמובן, לאחר מכן.

בניגוד לתפיסה, שהאוכל הוא אויב מלא פיתויים שרק ישמין אותנו וצריך להזהר ממנו, תפיסה שרבות מאיתנו אוחזות בה מילדות, אני מאמינה שאפשר לשנות את הדרך בה אנו מתייחסות לאוכל, למשקל ולדימוי הגוף שלנו.

אני משתדלת לסייע בכך לנשים בכל יום.

לתיאום פגישת ייעוץ אישית אתם מוזמנים לפנות אלי

בטלפון: 09-9505079

או במייל tova@tzuna-tova.co.il

אשמח לשמוע מכם,

להתראות!

טובה קראוזה.