צילום של טובה קראוזה -

עדי אדר, באדיבות "לאשה".

אנו נפגשות תחילה לפגישה ראשונה שנמשכת כשעה וחצי. מטרת הפגישה היא להכיר אותך, גם מבחינה תזונתית-רפואית וגם מבחינה אישית. לכן אני שואלת שאלות רבות וזקוקה לבדיקות הדם האחרונות שלך ולאריזות תוספי התזונה ו/או התרופות שאת נוטלת (אם את נוטלת). בין היתר, אני בודקת את המשקל והגובה שלך ומחשבת את דרגת המשקל שלך (BMI). אם את בהיריון, הרי שה-BMI בו היית לפני ההיריון הוא נקודת המוצא לקביעת יעדים לעליה במשקל.אם את לא בהריון ומעוניינת לרזות, ה-BMI שלך משמש לקביעת יעדים של ירידה במשקל.

מבין השאלות שאני שואלת אותך, חשוב לי לבדוק גם מה סדר היום שלך ומה האילוצים שעומדים בפנייך באכילה ובהכנת המזון עד הפרטים הקטנים ביותר (אולי את אוכלת לא מסודר, לא מבשלת או אין לך זמן לאכול?), ועל סמך כל הנתונים האלה אני מרכיבה בעזרתך תפריט מותאם אישית וכן נותנת לך המלצות ומתכונים.  חשוב לי להדגיש שברוב המקרים, התפריט מהווה קווים מנחים לתזונה בריאה, לסדר יום, למזונות המומלצים ולכמויות הדרושות, וגם אם לא תבצעי 100% ממנו, עדיין תצאי נשכרת מאוד.

פגישות חוזרות

לאחר הפגישה הראשונה, אנו נפגשות לפגישות חוזרות בתדירות שהיא אינדיבידואלית. כל פגישה חוזרת נמשכת כשעה. במהלך הפגישות החוזרות אני מסייעת לך להגיע לאכילה בריאה, מקנה לך כלים שיסייעו לך בכך ובשינוי הרגלי האכילה. מכיוון שרבים מאיתנו אוכלים בגלל סיבות רגשיות, חשוב לי להתייחס גם לצד הרגשי של האכילה, ואני עושה זאת באמצעות כלים מתחום הcoaching  וה-NLP.

מובן שכל מה שתיארתי עד עכשיו כללי מאוד ויכול להשתנות, כיוון שהטיפול מותאם אישית לכל אחת. כל אדם הוא עולם ומלואו והאתגר עבורי הוא לסייע לך לגלות בעצמך מה הסיבות להרגלים הנוכחיים שלך ואיך תוכלי לשפר אותם באופן המוצלח ביותר.