פורום תזונה טובה

הצג הודעות חדשות בפורום מאז ביקורך האחרון

הודעה חדשה


ברוכים הבאים לפורום תזונה טובה!		טובה קראוזה	23:57 17/11/07
זה המקום בו אתם מוזמנים לשאול שאלות בנושאי תזונה, בעיקר בכל הקשור לתזונה בהריון ולאחר הלידה. לפני כתיבת השאלה, אנא חפשו תחילה במדורי שאלות ותשובות בכל אחת מהקטגוריות שבאתר (היריון, הנקה ותינוקות) אם שאלתכם כבר קיבלה מענה. לנוחותכם, תוכלו להיעזר גם במנוע החיפוש של הפורום כדי לבדוק אם שאלו בעבר שאלה דומה או זהה, לפורום ארכיון שמאגד שאלות ותשובות מינואר 2008 עד היום ותוכלו למצוא בו מידע רב. חשוב לי לציין שזה לא המקום לשאלות דחופות, כיוון שלא תמיד יש לי אפשרות לענות במהירות. אני אחת והשאלות רבות. אם נזכרתם בשאלה נוספת, אנא שרשרו אותה לשאלתכם המקורית. גם למען הסדר הטוב, גם למען חיפוש עתידי במנוע וגם כי הוספת שאלה כהודעה חדשה דוחקת אחורה את ההודעה האחרונה בעמוד. עוד כמה דברים לפני שנתחיל: חשוב לי להדגיש שלא ניתן ולא אחראי להתייחס לתפריטים שלא במסגרת פגישת ייעוץ אישית, ולכן לא אוכל לענות על שאלות בנושאי תפריטים. מאותה סיבה, לא אוכל לכתוב תפריטים בפורום זה. כדי להבהיר, חשוב לי להדגיש: אנא אל תכתבו לי בפירוט מה אתן/ם או ילד/תך אוכלים בכל שעה, אין לי אפשרות להתייחס לכך במסגרת פורום זה. ואחרון חביב: אנא הימנעו מפרסומות, גלויות או סמויות - מה שנקרא "שיווק גרילה" כמו שאלות תמימות לכאורה כגון מה זה תמ"ל, והאם אני מכירה את הדיאטה המהפכנית החדשה של ד"ר שקשוקה :) ). פרסומות וספאמים יימחקו. אם ברצונכם לפרסם, פנו אלי דרך דף "צור קשר" כאן באתר. נתראה בפורום! טובה קראוזה.



האם מותר להוסיף דייסה (של מטרנה) לחלב אם בגיל חמישה חודשים?		נגה כהן	12:58 22/05/13	תגובה
התאומות שלי, בנות חמישה חודשים, ניזונות מחלב אם בלבד, בגן מקבלות חלב שאוב. אני רוצה להוסיף להן לחלק ממנות החלב השאוב שתי כפיות של דייסת מטרנה (לא תמ"ל ולא "גם וגם" אלא דייסה בלבד). המטרה היא להפחית את תדירות ההאכלות שלהן, (כרגע, על אף שהגננות מקפידות להאכיל בהתאם להנחיות המיועדות להאכלת תינוק יונק, הן אוכלות יותר ממה שהן צריכות - מעל 450 מ"ל לשמונה שעות). אני רוצה לנסות להוסיף את הדייסה כדי לבדוק האם זה משנה משהו. האם מותר?



האם להפסיק את הדיאטה?		לי	22:24 19/05/13	תגובה
שלום טובה. בחודשים האחרונים התחלתי ללכת לשומרי משקל. לצערי רזיתי רק כ-2 קילו וכל פעם עליתי קצת,ירדתי קצת וחוזר חלילה ונשארתי פחות או יותר באותו משקל. יש לי משקל עודף של כ-20 קילו. כעת נכנסתי להריון(מוקדם מהצפוי אך מאד משמח) ואני לא יודעת איך להמשיך מכאן:מצד אחד-אם אמשיך לפי התפריט של שומרי משקל-אני כנראה ארזה,מצד שני-לא רוצה לסכן את העובר,אך חשוב לי להמשיך לאכול בריא כי כרגע התזונה שלי באמת טובה, וכן-חשוב לי לא להעלות הרבה במשקל.מה את מציעה?תודה רבה!.



דיאטה והריון		מאי	20:45 18/05/13	תגובה
היי טובה, קניתי לא מזמן את הספר שלך ולא סתם... אני מאוד מוטרדת. אני כיום בשבוע החמישי להריון ויש לציין שאני מאוד שמחה על כך אני ובעלי תיכננו את ההריון ורצינו ובחודשיים האחרונים אני אוכלת בריא ועושה ספורט פעמיים בשבוע (אני סטודנטית ועובדת אז לא יכולתי יותר מזה ולפעמים עשיתי גם רק פעם בשבוע). למרות הכל הצלחתי לרדת רק קילו, ככל הנראה בגלל שכל החיים אני סובלת מהשמנה והתקופה היחידה שהייתי בה רזה היתה תקופה בה עשיתי ספורט כמעט כל יום וגם לא אכלתי בכלל פחמימות. אז מן הסתם הנושא של השמנה בהריון מאוד מטריד אותי ומעסיק אותי. אני שוקלת כיום 75 קילו ואני מטר שישים. כך שאני במשקל יתר של 15 קילו. קניתי את הספר שלך והוא נהדר ואני מאוד משתדלת אבל אני מוצאת שמאוד קשה לי להרכיב לעצמי את התפריטים, לבשל את הכל, לקנות הכל, אז אני עושה קיצורי דרך - והם כמובן אף פעם לא עובדים ואני מוצאת את עצמי כועסת על עצמי כל לילה מחדש במקלחת. אני אשמח לעצות מה לעשות או רעיונות לאיך לארגן את כל הדבר הזה תוך כדי החיים העמוסים ותוך כדי העומס הרגשי. כי אני כן רוצה להצליח ולא להשמין בהריון המון תודה! מאי



כניסה להריון אחרי החלמה מהפרעות אכילה		רחלי	15:30 16/05/13	תגובה
טובה שלום, לפני כ-8 שנים פיתחתי הפרעות אכילה ולפני כשנה המחזור החודשי שלי נפסק לתקופה של שנה בערך וכיום הוא סדיר. התזונה שלי הייתה מאוד לקויה וכיום אני אוכלת מאוד טוב. ברצוני לדעת: האם יתאפשר לי להיכנס להריון? קראתי ברחבי הרשת שהסיכוי להיכנס להריון הוא מאוד קטן? האם לתזונה יש השפעה על כך? אודה לתשובתך.



מוצקים		מורן	12:45 16/05/13	תגובה
שלום רב, בהמשך לכל המידע המועיל שבאתר, בכל זאת, לא ברור לי מהי הכמות שהתינוק אמור לאכול בכל ארוחה. תינוקי בן 7 וחצי חודשים, ובהתאם להנחיות, צורך שתי ארוחות ביום מ"המזון המשלים", באופן שארוחה אחת אוכל פרות, ואילו ארוחה שנייה ירקות והודו או עוף. הבנתי שככל שעובר הזמן, יש לשלב ארוחה שלישית, וכן בהדרגה לטחון את המזון פחות ופחות. אולם, לא ברור בדיוק מהי הכמות שיש להאכילו בכל ארוחה וכיצד יש להעלותה בהדרגה ובהתאם לאיזה משקל. העניין הוא שמאחר והתינוק יונק מגיל 0, אין לנו ממש מושג כמה הוא אוכל בכל ארוחה! (נראה לנו שהוא אוכל בערך 300 מ"ל "חלב אם" בבוקר ובלילה, אך שוב, אין אנו בטוחים. האם ישנה דרך לעקוב ולדעת כמה לתת בכל ארוחה מן המוצקים? תודה רבה!



כמות מזון בכל ארוחה		חגי	16:14 14/05/13	תגובה
שלום רב, בהמשך לכל המידע המועיל שבאתר, בכל זאת, לא ברור לי מהי הכמות שהתינוק אמור לאכול בכל ארוחה. תינוקי בן 7 וחצי חודשים, ובהתאם להנחיות, צורך שתי ארוחות ביום מ"המזון המשלים", באופן שארוחה אחת אוכל פרות, ואילו ארוחה שנייה ירקות והודו או עוף. הבנתי שככל שעובר הזמן, יש לשלב ארוחה שלישית, וכן בהדרגה לטחון את המזון פחות ופחות. אולם, לא ברור בדיוק מהי הכמות שיש להאכילו בכל ארוחה וכיצד יש להעלותה בהדרגה ובהתאם לאיזה משקל. העניין הוא שמאחר והתינוק יונק מגיל 0, אין לנו ממש מושג כמה הוא אוכל בכל ארוחה! (נראה לנו שהוא אוכל בערך 300 מ"ל "חלב אם" בבוקר ובלילה, אך שוב, אין אנו בטוחים. האם ישנה דרך לעקוב ולדעת כמה לתת בכל ארוחה מן המוצקים? תודה רבה!



שמן קנולה		נטלי	17:58 11/05/13	תגובה
שלום, קניתי בסופר שמן קנולה בכבישה קרה עשיר באומגה 3 ורק שבאתי הביתה ראיתי שכתוב "לא מזוכך". למה הכוונה והאם זה עדיף או לא? תודה



עוד שאלה		מיכל	23:18 10/05/13	תגובה
אפשר לתת לה לטעום חלב שיבולת שועל/חלב שקדים/חלב אורז/חלב קוקוס?



טבעונות והנקה		מיכל	23:09 10/05/13	תגובה
אהלן, שבת שלום אני טבעונית ומניקה כבר שבעה חודשים דואגת לאכול טוב, דואגת למלא את הגוף בכל אוצרות הטבע. לא לוקחת ויטמינים כתוסף תזונה...... זה בסדר?


	משהו דומה אשמח לעזרה	ריקי	17:00 12/05/13
	אני הייתי טבעונית לפני ההיריון אבל היה לי קשה אז עברתי לצמחונות ונראה היה שבדיקות הדם תקינות ועדיין הייתה לי נשירה. אמרו לי שגם נשים בזמן היריון ואחרי לידה עוברות שינוים וזה יכול לקרות. מה כדאי לעשות?


	תזונה אחרי הריון	לילך	15:30 13/05/13
	היה לי חוסר של ברזל בזמן ההריון והמשכתי לקחת תוספים גם אחרי אך הברזל לא מתאזן ויש לי עצירות כרונית בעקבות התוספים. האם אפשר להפסיק ליטול אותם? ואצלי דווקא נשירת השיער התחילה אחרי ההריון, לקחתי HNS קומפלקס של סולגאר, זה מוצר טבעי לטיפוח השיער וזה ממש שיפר את מצב השיער שלי.



זרעי צ'יה בהנקה		אורלי	09:02 10/05/13	תגובה
שלום טובה, האם צריכה של זרעי צ'יה מותרת בהנקה? קניתי גרנולה ולא שמתי לב שמכילה זרעי צ'יה. אין לי מושג מה זה והאם מותר לי לאכול מזה. בכל מקרה, שמתי לב לאחר שכבר אכלתי מנה (הגרנולה של "דני וגלית" ) המון תודה וחג שבועות שמח!

שתף